Las clases para personas en tratamiento oncológico siguen rigurosamente los elementos constituyentes del yoga clásico: posiciones (asana), practica respiratoria (pranayama), interiorización de los sentidos (pratyahara), concentración de la mente (dharana) y meditación (dhyana). La practica se adapta cuidadosamente a las diferentes condiciones personales y, con el objetivo de armonizar el cuerpo y la mente, actúa de forma integrativa a varios niveles a la vez.
Las posiciones permiten flexibilizar, tonificar, fortalecer y relajar el conjunto músculo-esquelético. Las áreas más débiles y comprometidas, en caso de abordarse, se flexibilizan y tonifican con mucha suavidad, permitiendo de esta manera relajarlas y liberarlas de tensiones que hayan podido acumular.
Las técnicas respiratorias amplían, suavizan y ritmifican la respiración, equilibrando el sistema nervioso autónomo y llevando con ello la mente a la calma y serenidad.
La relajación es la habilidad para silenciar los sentidos, que siempre están volcados hacia estímulos externos, y dirigir la mirada hacia dentro. Es un estado de paz y tranquilidad que surge cuando hemos liberado al cuerpo de las tensiones que acumulaba (y que pueden ser fuente de dolor o incomodidad).
Las técnicas de meditación entrenan a la mente para centrarla en la experiencia del momento presente, afirmándola en una observación atenta, amable y carente de juicio sobre la realidad tal cual es, alejada de las corrientes proyecciones mentales. Ello permite que aflore un estado natural de paz y recogimiento espiritual que facilita la aceptación, la libertad individual y estimula la autonomía sobre la propia vida.
Clases adaptadas a personas en tratamiento oncológico y enfermedades crónicas:
- Oncolliga – Fundació Lliga Catalana d’Ajuda Oncològica: viernes 9.30h
- Yoguini Yoga: miércoles 9.30h
- Fundación Salut Plus: martes 12h
Talleres de yoga para la Escuela de Cuidadores de la Obra Social “la Caixa“:
- Talleres en centros especializados. Para más información contactar: info@escueladecuidadores.lacaixa.org
- Talleres en institutos y escuelas. Para más información contactar: oncolliga@oncolliga.cat
Clases de Hatha Yoga:
- Centros de Yoga Carlos Claramunt (Sant Cugat): martes 10h, 17.30h y 19.30h y jueves 10h
- ProYoga-Yamuna (Barcelona): jueves 20h, viernes 12h
Clases individuales:
- Para más información: mireia@virasana-yoga.com
